La palabra yoga, que proviene del sánscrito yuj [conectar/unir], significa "unión". Unión en dos aspectos: tanto de uno mismo con su consciencia individual (en todos los planos del ser humano), como de la unión con el cosmos.
La mayoría de los humanos tenemos un sentimiento de ser individual con el que nos identificamos. Pero muchas veces nos centramos demasiado en nosotros mismos y nos olvidamos que formamos parte de un todo. El yoga nos conduce a entender nuestro papel en el universo sin estímulos externos y libres de sufrimiento.
En un sentido más práctico, el yoga es la ciencia vital que trabaja en varios aspectos de la vida humana: planos físico, mental, espiritual, emocional y psicológico. Por tanto, tal como mencionábamos al principio, es una forma de unir/interconectar todas las partes de uno mismo: cuerpo, mente, consciencia, emociones, energía... tanto personalmente como con lo que nos rodea.
¿Cómo alcanzamos esa unión?
Para alcanzar dicha unión, el yoga engloba varias técnicas: asanas (posturas), pranayama (expansión de la energía vital), meditación, karma yoga (acciones desinteresadas) entre otros. Estas técnicas nos ayudan a equilibrar y armonizar todos los aspectos mencionados anteriormente para alcanzar un estado permanente de existencia-conciencia-felicidad (sat-chit-ananda).
La mayoría de los humanos tenemos un sentimiento de ser individual con el que nos identificamos. Pero muchas veces nos centramos demasiado en nosotros mismos y nos olvidamos que formamos parte de un todo. El yoga nos conduce a entender nuestro papel en el universo sin estímulos externos y libres de sufrimiento.
En un sentido más práctico, el yoga es la ciencia vital que trabaja en varios aspectos de la vida humana: planos físico, mental, espiritual, emocional y psicológico. Por tanto, tal como mencionábamos al principio, es una forma de unir/interconectar todas las partes de uno mismo: cuerpo, mente, consciencia, emociones, energía... tanto personalmente como con lo que nos rodea.
¿Cómo alcanzamos esa unión?
Para alcanzar dicha unión, el yoga engloba varias técnicas: asanas (posturas), pranayama (expansión de la energía vital), meditación, karma yoga (acciones desinteresadas) entre otros. Estas técnicas nos ayudan a equilibrar y armonizar todos los aspectos mencionados anteriormente para alcanzar un estado permanente de existencia-conciencia-felicidad (sat-chit-ananda).
El yoga nos invita a respirar, conectar con nosotros y el universo, aprender a estar en nuestro cuerpo, vivir en el momento presente y a encontrar la paz en nosotros mismos. Únicamente practicando es como lograremos alcanzar ese estado final que todo el mundo ansía y que normalmente busca en fuentes externas (personas, cosas materiales, ideales...).
Historia y filosofía del yoga
Se conoce que los primeros textos que hablaban de yoga fueron los cuatro Vedas (II milenio a.C.), que se referían al yoga mencionando algunos conceptos clásicos pero no especificaban su práctica, fueron seguidos de los Upanishads (años 800-400 a.C.). En estos textos sagrados la práctica del yoga va tomando forma definida y base sólida. También se habla de la doctrina yóguica en el libro Bhagavat-guita (s.IV y III a.C.), que representa un resumen de los upanishads.
Sobre el año 400 a.C. Patanjali escribe por primera vez sobre el yoga como un sistema filosófico en India. Este sabio, filósofo, gramático y físico escribió 196 yoga sutras hace más de dos mil años.
El sutra 1.2 "yogas chitta vritti nirodah" describe esta doctrina como: <<Yoga es el reposo de las fluctuaciones mentales>> o <<Yoga es la inhibición de las modificaciones de la mente>>. Así describe el estado de quietud de la mente y de las emociones, el cual nos permite volver a nuestro estado natural de calma.
Los sutras son los aforismos (breves textos) en sánscrito que indican el camino hacia la realización espiritual completa o iluminación (samadhi). Esta es la última etapa o estado final del yoga que sería el objetivo último de esta ciencia. Fue él mismo quien describió las 8 etapas o estados del yoga (Ashtanga Yoga). Pero lo hablaremos en otra ocasión con más profundidad.
Ramas del Yoga
Es importante mencionar que el yoga tiene numerosas ramas y enseñanzas que provienen de diferentes corrientes y maestros. Las 5 sendas principales que existen son:
En resumen...
"El Yoga no es un mito antiguo enterrado en el olvido. Es el legado más valioso del presente. Es una necesidad esencial de hoy y la cultura del mañana".
- Swami Satyananda Saraswati (maestro de yoga y gurú).
Cada vez que haces una acción o técnica para reconectar con una parte de tí mismo, estás haciendo yoga. En occidente todavía hay muchas personas que piensan que yoga son sólo las posturas - asanas, pues estamos más acostumbrados a trabajar el plano físico (cuidando la alimentación y haciendo deporte) y se está transformando en otra disciplina más del fitness.
Normalmente es más fácil atender a lo externo y ver cómo afecta a nuestro cuerpo (músculos, órganos, sistemas nervioso y endocrino...) y en cierto modo es la forma más sencilla de empezar tu camino en el yoga. Poco a poco, mediante la práctica, podrás ir aumentando tu conciencia que irá interelacionando todos los niveles: emocional, físico, espiritual y psicológico.
En próximos post hablaremos en más profundidad sobre las 8 etapas del yoga (Ashtanga Yoga de Patanjali) y sobre otras ramas del yoga.
Espero que os haya gustado esta entrada, nos vemos en la próxima.
Namaste
Historia y filosofía del yoga
Se conoce que los primeros textos que hablaban de yoga fueron los cuatro Vedas (II milenio a.C.), que se referían al yoga mencionando algunos conceptos clásicos pero no especificaban su práctica, fueron seguidos de los Upanishads (años 800-400 a.C.). En estos textos sagrados la práctica del yoga va tomando forma definida y base sólida. También se habla de la doctrina yóguica en el libro Bhagavat-guita (s.IV y III a.C.), que representa un resumen de los upanishads.
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| Vedas |
Sobre el año 400 a.C. Patanjali escribe por primera vez sobre el yoga como un sistema filosófico en India. Este sabio, filósofo, gramático y físico escribió 196 yoga sutras hace más de dos mil años.
El sutra 1.2 "yogas chitta vritti nirodah" describe esta doctrina como: <<Yoga es el reposo de las fluctuaciones mentales>> o <<Yoga es la inhibición de las modificaciones de la mente>>. Así describe el estado de quietud de la mente y de las emociones, el cual nos permite volver a nuestro estado natural de calma.
Los sutras son los aforismos (breves textos) en sánscrito que indican el camino hacia la realización espiritual completa o iluminación (samadhi). Esta es la última etapa o estado final del yoga que sería el objetivo último de esta ciencia. Fue él mismo quien describió las 8 etapas o estados del yoga (Ashtanga Yoga). Pero lo hablaremos en otra ocasión con más profundidad.
Ramas del Yoga
Es importante mencionar que el yoga tiene numerosas ramas y enseñanzas que provienen de diferentes corrientes y maestros. Las 5 sendas principales que existen son:
- Raja Yoga: yoga mental
- Kundalini Yoga: yoga de la energía
- Mantra Yoga: yoga del sonido
- Hatha Yoga: yoga físico
- Jnana Yoga: yoga del conocimiento
- Karma Yoga: yoga de la acción
- Bhakti Yoga: yoga devocional
En resumen...
"El Yoga no es un mito antiguo enterrado en el olvido. Es el legado más valioso del presente. Es una necesidad esencial de hoy y la cultura del mañana".
- Swami Satyananda Saraswati (maestro de yoga y gurú).
Cada vez que haces una acción o técnica para reconectar con una parte de tí mismo, estás haciendo yoga. En occidente todavía hay muchas personas que piensan que yoga son sólo las posturas - asanas, pues estamos más acostumbrados a trabajar el plano físico (cuidando la alimentación y haciendo deporte) y se está transformando en otra disciplina más del fitness.
Normalmente es más fácil atender a lo externo y ver cómo afecta a nuestro cuerpo (músculos, órganos, sistemas nervioso y endocrino...) y en cierto modo es la forma más sencilla de empezar tu camino en el yoga. Poco a poco, mediante la práctica, podrás ir aumentando tu conciencia que irá interelacionando todos los niveles: emocional, físico, espiritual y psicológico.
En próximos post hablaremos en más profundidad sobre las 8 etapas del yoga (Ashtanga Yoga de Patanjali) y sobre otras ramas del yoga.
Espero que os haya gustado esta entrada, nos vemos en la próxima.
Namaste
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